Meningkatkan massa otot membutuhkan konsistensi dan disiplin. Melakukan latihan rutin setiap hari dapat membantu Anda mencapai tujuan tersebut, asalkan Anda melakukannya dengan cara yang benar. Berikut adalah lima tips latihan yang dapat membantu Anda mempercepat pembentukan otot. 1. Fokus pada Latihan Angkat Beban Latihan angkat beban adalah cara yang paling efektif untuk meningkatkan massa otot….
